Sluta röka - vad händer då?
Ska du också sluta? Så här frisk blir du!
Piggare
Efter 8 timmar: Kolmonoxidhalten i blodet minskar och syrehalten ökar. Tröttheten minskar.
Bättre smaksinne
Efter 48 timmar: Nervtrådarna börjar sin återväxt. Smak- och luktsinne vaknar till liv, mat och dryck smakar godare.
Fräschare hy
Efter 2 veckor till 3 månader: Blodcirkulationen och lungkapaciteten förbättras så pass mycket att det känns lättare att promenera. Huden får tillbaka en friskare färg. Risken för potensproblem minskar. Nivån av signalsubstansen dopamin börja normaliseras, vilket gör att röksuget minskar.
Sover bättre
Efter 4 till 6 månader: Hosta, risken för blodpropp, trötthet och andningssvårigheter avtar. Flimmerhåren återutvecklas i lungorna och de skador som rökningen har orsakat på blodkärlen börjar repareras. Kroppens syresättning förbättras. Många sover bättre än tidigare.
Starkare immunförsvar
Efter 1 år: Den överhängande risken för kärlförträngning och hjärtinfarkt är nu hälften av en rökares. Immunförsvaret har blivit betydligt bättre och risken att utveckla allergier och luftrörskatarr är mindre.
Hjärtat mår bättre
Efter 5 år: Risken för hjärtinfarkt eller hjärnblödning har minskat till samma nivå som ickerökarens. Risken att utveckla cancer i mun, hals, matstrupe, lungor, urinblåsa, njurar, livmoderhals och bukspottkörtel har minskat betydligt.
Frisk som en icke-rökare
Efter 15 år: Alla sjukdomsrisker har nu sjunkit till nästan lika låga nivåer som för den som aldrig rökt.
